{"id":774,"date":"2020-11-01T17:47:27","date_gmt":"2020-11-01T16:47:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kendo-ventoux.com\/blog2\/?p=774"},"modified":"2020-11-01T18:30:41","modified_gmt":"2020-11-01T17:30:41","slug":"mokuso-chercher-au-plus-profond-du-coeur","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.kendo-ventoux.com\/blog2\/?p=774","title":{"rendered":"Mokuso: chercher au plus profond de son c\u00c5\u201cur"},"content":{"rendered":"

S’asseoir en silence et m\u00c3\u00a9diter les yeux ferm\u00c3\u00a9s avant et apr\u00c3\u00a8s l’entra\u00c3\u00aenement: dans certains dojo cela s’appelle mokuso<\/em> (la pens\u00c3\u00a9e silencieuse), d’autres meiso<\/em> (la pens\u00c3\u00a9e les yeux ferm\u00c3\u00a9s) ou seiza<\/em> (tout simplement \u00c3\u00aatre assis\/s’asseoir). Lorsque vous rejoignez un dojo, l’enseignant vous expliquera la signification de cette m\u00c3\u00a9ditation et comment la pratiquer. Le mokuso<\/em> est presque aussi important que l’entra\u00c3\u00aenement proprement dit.<\/p>\n

La posture de base pendant la m\u00c3\u00a9ditation est de s’asseoir avec les genoux repli\u00c3\u00a9s. Ensuite, placez votre main droite devant votre nombril avec la paume tourn\u00c3\u00a9e vers le haut, puis placez votre main gauche sur votre main droite avec la paume tourn\u00c3\u00a9e vers le haut. Ensuite, fermez l\u00c3\u00a9g\u00c3\u00a8rement les yeux (ou laissez-les l\u00c3\u00a9g\u00c3\u00a8rement ouverts) et contr\u00c3\u00b4lez votre respiration. On dit souvent que visualiser la position du Daibutsu<\/em> de Kamakura permet de se repr\u00c3\u00a9senter la posture dans sa forme id\u00c3\u00a9ale. C’est la posture de base pendant la m\u00c3\u00a9ditation, mais elle n’est pas n\u00c3\u00a9cessairement \u00ab\u00a0r\u00c3\u00a9glement\u00c3\u00a9e\u00a0\u00bb. Le plus important pendant la m\u00c3\u00a9ditation n’est pas votre posture exacte, mais votre \u00c3\u00a9tat d’esprit<\/strong>. Gr\u00c3\u00a2ce \u00c3\u00a0 la m\u00c3\u00a9ditation, vous organisez vos pens\u00c3\u00a9es, vous concentrez votre esprit et vous cherchez au plus profond de votre c\u00c5\u201cur afin d’acqu\u00c3\u00a9rir une nouvelle compr\u00c3\u00a9hension.<\/p>\n

Les sportifs professionnels ou les athl\u00c3\u00a8tes olympiques int\u00c3\u00a8grent presque toujours un type de pr\u00c3\u00a9paration mentale dans leur r\u00c3\u00a9gime, o\u00c3\u00b9 ils visualisent leur objectif. Au Japon, on appelle cela \u00ab\u00a0l’entra\u00c3\u00aenement par l’image\u00a0\u00bb, o\u00c3\u00b9 l’on imagine les mouvements que l’on voudrait faire dans sa t\u00c3\u00aate, puis on planifie le cheminement pour faire de cette image une r\u00c3\u00a9alit\u00c3\u00a9. La m\u00c3\u00a9ditation avant l’entra\u00c3\u00aenement est \u00c3\u00a9galement une forme de cet \u00ab\u00a0entra\u00c3\u00aenement par l’image\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Plut\u00c3\u00b4t que de vous contenter d’ex\u00c3\u00a9cuter les mouvements indiqu\u00c3\u00a9s lors de l’entrainement, vous pouvez vous donner des objectifs mentaux sp\u00c3\u00a9cifiques tels que \u00ab\u00a0aujourd’hui, je vais me concentrer sur l’am\u00c3\u00a9lioration dans ce domaine<\/em>\u00ab\u00a0. Ainsi vous observerez un changement dans votre propre pratique et dans vos r\u00c3\u00a9sultats. Mokuso<\/em> est ce moment id\u00c3\u00a9al o\u00c3\u00b9 vous vous faites une bonne image de la fa\u00c3\u00a7on dont vous voulez vous am\u00c3\u00a9liorer.<\/p>\n

Le mokuso<\/em> apr\u00c3\u00a8s l’entra\u00c3\u00aenement est \u00c3\u00a9galement con\u00c3\u00a7u pour calmer votre c\u00c5\u201cur qui a \u00c3\u00a9t\u00c3\u00a9 tr\u00c3\u00a8s sollicit\u00c3\u00a9 et pour r\u00c3\u00a9fl\u00c3\u00a9chir \u00c3\u00a0 votre entra\u00c3\u00aenement. C’est un moment de r\u00c3\u00a9flexion, non seulement pour savoir si la pratique a \u00c3\u00a9t\u00c3\u00a9 bonne ou mauvaise, mais aussi pour r\u00c3\u00a9fl\u00c3\u00a9chir \u00c3\u00a0 vos propres actions et \u00c3\u00a0 votre attitude. Vous commencez \u00c3\u00a0 comprendre votre propre faiblesse lorsque vous r\u00c3\u00a9fl\u00c3\u00a9chissez aux raisons pour lesquelles vous n’avez pas pu garder votre c\u00c5\u201cur calme ou pourquoi votre esprit \u00c3\u00a9tait instable. Ensuite, vous essayez d’appliquer ces r\u00c3\u00a9flexions \u00c3\u00a0 votre prochaine session de formation, lorsque vous m\u00c3\u00a9ditez avant de vous entra\u00c3\u00aener. De cette fa\u00c3\u00a7on, vous avancez pas \u00c3\u00a0 pas.<\/p>\n

Le mokuso<\/em> consiste \u00c3\u00a0 s’asseoir en silence les yeux mi-clos, et tandis que vous prenez un engagement fort envers vous-m\u00c3\u00aame (tel que \u00ab\u00a0Je vais y arriver aujourd’hui<\/em>\u00ab\u00a0), cela vous aide \u00c3\u00a0 imaginer comment vous allez id\u00c3\u00a9alement r\u00c3\u00a9aliser ce souhait. C’est un moment crucial o\u00c3\u00b9 vous rassemblez vos pens\u00c3\u00a9es en entrant dans la pratique.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le mokuso consiste \u00c3\u00a0 s’asseoir en silence les yeux mi-clos, et tandis que vous prenez un engagement fort envers vous-m\u00c3\u00aame (tel que \u00ab\u00a0Je vais y arriver aujourd’hui\u00a0\u00bb), cela vous aide \u00c3\u00a0 imaginer comment vous allez id\u00c3\u00a9alement r\u00c3\u00a9aliser ce souhait. C’est un moment crucial o\u00c3\u00b9 vous rassemblez vos pens\u00c3\u00a9es en entrant dans la pratique.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":780,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[152],"tags":[165,154],"class_list":["post-774","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-billet-du-senpai","tag-mokuso","tag-senpai"],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/kendo-ventoux.com\/blog2\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Daibutsu.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.kendo-ventoux.com\/blog2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/774","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.kendo-ventoux.com\/blog2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.kendo-ventoux.com\/blog2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.kendo-ventoux.com\/blog2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.kendo-ventoux.com\/blog2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=774"}],"version-history":[{"count":10,"href":"http:\/\/www.kendo-ventoux.com\/blog2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/774\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":789,"href":"http:\/\/www.kendo-ventoux.com\/blog2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/774\/revisions\/789"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.kendo-ventoux.com\/blog2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/780"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.kendo-ventoux.com\/blog2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=774"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.kendo-ventoux.com\/blog2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=774"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.kendo-ventoux.com\/blog2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=774"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}