Il est tr\u00e8s important d’avoir un bon \u00e9tat d’esprit pendant MOKUSO car cela influencera positivement le reste de l’entra\u00eenement.<\/p>\n
L’objectif de MOKUSO est d’\u00eatre pleinement pr\u00e9sent et conscient du moment. Il ne faut pas que l’esprit vagabonde et soit pris dans le cycle des pens\u00e9es. Il faut \u00eatre conscient d’un bout \u00e0 l’autre. Voici deux moyens qui vous aideront \u00e0 rester attentif pendant la pratique de MOKUSO si courte soit-elle dans la pratique du kendo.<\/p>\n
Gardez l’esprit focalis\u00e9 sur le corps<\/strong> L\u00e2chez prise sur le flot des pens\u00e9es<\/strong> L’objectif de MOKUSO est d’\u00eatre pleinement pr\u00e9sent et conscient du moment. Il ne faut pas que l’esprit vagabonde et soit pris dans le cycle des pens\u00e9es. Il faut \u00eatre conscient d’un bout \u00e0 l’autre. Voici deux moyens qui vous aideront \u00e0 rester attentif pendant la pratique de MOKUSO si courte soit-elle dans la pratique du kendo.<\/p>\n","protected":false},"author":307,"featured_media":769,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ai_generated_summary":"","footnotes":""},"categories":[152],"tags":[165,154],"class_list":["post-768","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-billet-du-senpai","tag-mokuso","tag-senpai"],"yoast_head":"\n
\nLorsque la position de MOKUSO est correcte, il est temps de concentrer son attention sur son corps, en particulier sur ses mains et son dos. C’est un point tr\u00e8s important, car en gardant l’attention centr\u00e9e sur le corps, on \u00e9vite \u00e0 l’esprit de r\u00eavasser et de s’\u00e9garer. Encore une fois, il faut penser \u00e0 l’ici et au maintenant.<\/p>\n\n
\nRestez concentr\u00e9 sur la position de vos mains. Si vos mains ne sont plus dans la bonne position hokkai-join <\/strong>(la posture zazen des main produisant le <\/em>mudra cosmique)<\/em>, revenez imm\u00e9diatement \u00e0 la bonne position et concentrez \u00e0 nouveau votre attention sur vos mains.\u00a0Si vos pouces sont dirig\u00e9s vers le haut : vous \u00eates soit excit\u00e9, soit nerveux, soit vous r\u00e9fl\u00e9chissez trop.\u00a0Si vos pouces s’affaissent ou si la position de vos mains devient n\u00e9glig\u00e9e : vous \u00eates soit somnolent, soit en manque d’\u00e9nergie.<\/li>\n
\nConcentrez-vous ensuite sur le maintien d’un cou et d’un dos droits. Si votre cou ou votre dos est courb\u00e9, c’est le signe que vous vous endormez ou que vous perdez votre concentration. Veillez imm\u00e9diatement \u00e0 avoir une bonne posture droite pour le dos et la nuque.<\/li>\n<\/ul>\n
\nPendant MOKUSO, des pens\u00e9es vont surgir et tenter de s’imposer \u00e0 vous. C’est tout \u00e0 fait normal, surtout pour un d\u00e9butant. Il faut des ann\u00e9es de pratique de la m\u00e9ditation pour faire taire les pens\u00e9es. Essayez de rester conscient de votre \u00e9tat d’esprit et d\u00e8s que des pens\u00e9es apparaissent, laissez-les partir, pour ne pas vous y accrocher. Elles passeront comme des nuages dans le ciel. Elles s’attarderont certainement si vous essayez activement de les chasser. L\u00e2chez-les, et elles s’en iront naturellement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"