{"id":774,"date":"2020-11-01T17:47:27","date_gmt":"2020-11-01T16:47:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kendo-ventoux.com\/blog2\/?p=774"},"modified":"2020-11-01T18:30:41","modified_gmt":"2020-11-01T17:30:41","slug":"mokuso-chercher-au-plus-profond-du-coeur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kendo-ventoux.com\/blog2\/mokuso-chercher-au-plus-profond-du-coeur\/","title":{"rendered":"Mokuso: chercher au plus profond de son c\u0153ur"},"content":{"rendered":"

S’asseoir en silence et m\u00e9diter les yeux ferm\u00e9s avant et apr\u00e8s l’entra\u00eenement: dans certains dojo cela s’appelle mokuso<\/em> (la pens\u00e9e silencieuse), d’autres meiso<\/em> (la pens\u00e9e les yeux ferm\u00e9s) ou seiza<\/em> (tout simplement \u00eatre assis\/s’asseoir). Lorsque vous rejoignez un dojo, l’enseignant vous expliquera la signification de cette m\u00e9ditation et comment la pratiquer. Le mokuso<\/em> est presque aussi important que l’entra\u00eenement proprement dit.<\/p>\n

La posture de base pendant la m\u00e9ditation est de s’asseoir avec les genoux repli\u00e9s. Ensuite, placez votre main droite devant votre nombril avec la paume tourn\u00e9e vers le haut, puis placez votre main gauche sur votre main droite avec la paume tourn\u00e9e vers le haut. Ensuite, fermez l\u00e9g\u00e8rement les yeux (ou laissez-les l\u00e9g\u00e8rement ouverts) et contr\u00f4lez votre respiration. On dit souvent que visualiser la position du Daibutsu<\/em> de Kamakura permet de se repr\u00e9senter la posture dans sa forme id\u00e9ale. C’est la posture de base pendant la m\u00e9ditation, mais elle n’est pas n\u00e9cessairement \u00ab\u00a0r\u00e9glement\u00e9e\u00a0\u00bb. Le plus important pendant la m\u00e9ditation n’est pas votre posture exacte, mais votre \u00e9tat d’esprit<\/strong>. Gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9ditation, vous organisez vos pens\u00e9es, vous concentrez votre esprit et vous cherchez au plus profond de votre c\u0153ur afin d’acqu\u00e9rir une nouvelle compr\u00e9hension.<\/p>\n

Les sportifs professionnels ou les athl\u00e8tes olympiques int\u00e8grent presque toujours un type de pr\u00e9paration mentale dans leur r\u00e9gime, o\u00f9 ils visualisent leur objectif. Au Japon, on appelle cela \u00ab\u00a0l’entra\u00eenement par l’image\u00a0\u00bb, o\u00f9 l’on imagine les mouvements que l’on voudrait faire dans sa t\u00eate, puis on planifie le cheminement pour faire de cette image une r\u00e9alit\u00e9. La m\u00e9ditation avant l’entra\u00eenement est \u00e9galement une forme de cet \u00ab\u00a0entra\u00eenement par l’image\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Plut\u00f4t que de vous contenter d’ex\u00e9cuter les mouvements indiqu\u00e9s lors de l’entrainement, vous pouvez vous donner des objectifs mentaux sp\u00e9cifiques tels que \u00ab\u00a0aujourd’hui, je vais me concentrer sur l’am\u00e9lioration dans ce domaine<\/em>\u00ab\u00a0. Ainsi vous observerez un changement dans votre propre pratique et dans vos r\u00e9sultats. Mokuso<\/em> est ce moment id\u00e9al o\u00f9 vous vous faites une bonne image de la fa\u00e7on dont vous voulez vous am\u00e9liorer.<\/p>\n

Le mokuso<\/em> apr\u00e8s l’entra\u00eenement est \u00e9galement con\u00e7u pour calmer votre c\u0153ur qui a \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s sollicit\u00e9 et pour r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 votre entra\u00eenement. C’est un moment de r\u00e9flexion, non seulement pour savoir si la pratique a \u00e9t\u00e9 bonne ou mauvaise, mais aussi pour r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 vos propres actions et \u00e0 votre attitude. Vous commencez \u00e0 comprendre votre propre faiblesse lorsque vous r\u00e9fl\u00e9chissez aux raisons pour lesquelles vous n’avez pas pu garder votre c\u0153ur calme ou pourquoi votre esprit \u00e9tait instable. Ensuite, vous essayez d’appliquer ces r\u00e9flexions \u00e0 votre prochaine session de formation, lorsque vous m\u00e9ditez avant de vous entra\u00eener. De cette fa\u00e7on, vous avancez pas \u00e0 pas.<\/p>\n

Le mokuso<\/em> consiste \u00e0 s’asseoir en silence les yeux mi-clos, et tandis que vous prenez un engagement fort envers vous-m\u00eame (tel que \u00ab\u00a0Je vais y arriver aujourd’hui<\/em>\u00ab\u00a0), cela vous aide \u00e0 imaginer comment vous allez id\u00e9alement r\u00e9aliser ce souhait. C’est un moment crucial o\u00f9 vous rassemblez vos pens\u00e9es en entrant dans la pratique.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le mokuso consiste \u00e0 s’asseoir en silence les yeux mi-clos, et tandis que vous prenez un engagement fort envers vous-m\u00eame (tel que \u00ab\u00a0Je vais y arriver aujourd’hui\u00a0\u00bb), cela vous aide \u00e0 imaginer comment vous allez id\u00e9alement r\u00e9aliser ce souhait. C’est un moment crucial o\u00f9 vous rassemblez vos pens\u00e9es en entrant dans la pratique.<\/p>\n","protected":false},"author":307,"featured_media":780,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ai_generated_summary":"","footnotes":""},"categories":[152],"tags":[165,154],"class_list":["post-774","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-billet-du-senpai","tag-mokuso","tag-senpai"],"yoast_head":"\nMokuso: chercher au plus profond de son c\u0153ur - PAROLES DE HANSHI<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mokuso chercher profond c\u0153ur. 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